O le a le mea e Su'e ile Nofoa Ofisa

Mafaufau e maua le nofoa ofisa sili mo oe, aemaise lava pe afai o le ae fa?aaluina le tele o le taimi i totonu. O se nofoa ofisa lelei e tatau ona faafaigofie ai mo oe le faia o lau galuega a'o faigofie lou tua ma e le afaina ai lou soifua maloloina. O nisi nei o mea e tatau ona e su?eina pe a fa?atau se nofoa ofisa.

Maualuluga fetuutuunai

E tatau ona mafai ona e fetuunai le maualuga o lou nofoa ofisa i lou lava maualuga. Mo le fa?amafanafanaga sili, e tatau ona e nofo ina ia fa?alava ou ogavae i le fola. Va'ai mo se fa'aoga fa'alelei e tu'u ai oe e aumai le nofoa i luga po'o lalo ifo.

Vaavaai mo Fa'anofoaga Fa'asa'o

E tatau ona mafai ona e fa'atulaga lou tua i se auala e fetaui ma lau galuega. Afai o le pito i tua o lo?o fa?apipi?i i le nofoa e tatau ona e fa?agasolo i luma po?o tua. O se masini loka e taofia ai e lelei ina ia le fa'afuase'i ona fa'asaga i tua le tua. O le pito i tua e ese mai le nofoa e tatau ona fetuutuunai le maualuga, ma e tatau foi ona e fa?ata?ita?iina i lou fiafia.

Siaki mo Lumbar Support

O le fa'ata'ita'i fa'ata'oto i luga o lou nofoa o le ofisa o le a maua ai e lou tua le mafanafana ma le lagolago e mana'omia. Filifili se nofoa o le ofisa e fa'atusa e fetaui ma le ta'amilosaga masani o lou tuasivi. So?o se nofoa ofisa e tatau ona fa?atau o le a ofoina atu le lagolago lumbar lelei. O lou tua pito i lalo e tatau ona lagolago i se auala e fa?aofuofu teisi i taimi uma ina ia e le pa?u a o faagasolo le aso. E sili le fa'ata'ita'iina o lenei vaega ina ia e maua le lagolago i le lumbar i le taimi e te mana'omia ai. Lelei pito i lalo po?o le lagolago lumbar e mana?omia e fa?aitiitia ai le fa?alavelave po?o le fa?amalosi i luga ole lumbar discs i lou tui.

Fa'ataga mo le Lava Nofo Le loloto ma le lautele

O le nofoa nofoa o le ofisa e tatau ona lautele ma loloto ina ia mafai ai ona e nofo lelei. Vaavaai mo se nofoa loloto pe afai e te maualuga, ma se nofoa papa'u pe a le umi tele. O le mea lelei, e tatau ona e nofo fa'atasi ma lou tua i tua ma pe a ma le 2-4 inisi i le va o tua o ou tulivae ma le nofoa o le nofoa o le ofisa. E tatau fo'i ona mafai ona e fetu'una'i le fa'asaga o le nofoa i luma po'o tua i tua e fa'atatau i le ala e te filifili e nofo ai.

Filifili Mea Manava ma Lava Fa'amau

O se mea e mafai ai e lou tino ona manava e sili atu le mafanafana pe a nofo i luga o lou nofoa ofisa mo se taimi umi. O le ie o se filifiliga lelei, ae o le tele o mea fou e ofoina atu foi lenei tulaga. E tatau ona fa'alelei le fa'aofuofu e nofo ai ma e sili le 'alofia o se nofoa e malu tele pe malo tele. O se mea malo o le a tiga pe a mavae ni nai itula, ma o le vaivai o le a le lava le lagolago.

Maua se Nofoa e Fa'amautulima

Aumai se nofoa o le ofisa e iai ona lima e ave'esea ai le tiga o lou ua ma lou tauau. E tatau fo'i ona fetu'una'i fa'amau lima, ina ia tu'u fa'atulaga i se auala e malolo lelei ai ou lima a'o fa'aitiitia ai lou fa'apa'u.

Su'e Fa'atonu Fa'atonu Fa'atonu

Ia mautinoa o fa'atonuga uma i luga o lou nofoa o le ofisa e mafai ona o'o i ai mai lou nofonofo, ma e te le tau fa'alavelave e alu atu i ai. E tatau ona mafai ona e fa'atulou, alu i luga pe maualalo, pe swipe mai se tulaga nofo. E faigofie ona maua le maualuga ma fa'asaga sa'o pe afai o lea ua e nofo. O le a e masani i le fetuuna'i o lou nofoa e te le tau faia ai se taumafaiga maaleale e fai ai.

Fa'afaigofie le Gaoioiga I le Livi ma Casters

O le mafai ona fealua'i solo i lou nofoa e fa'aopoopoina ai lona aoga. E tatau ona faigofie ona e fesuia'i lou nofoa ina ia mafai ona e o'o atu i nofoaga eseese i lau vaega faigaluega mo le maualuga o le lelei. Casters e faigofie ai ona e fealuai, ae ia mautinoa e maua mea sa'o mo lau fola. Filifili se nofoa fa?atasi ai ma mea fa?apipi?i ua fuafuaina mo lau fola, pe o se kapeta, malo malo po?o se tu?ufa?atasiga. Afai e iai sau mea e le'i fuafuaina mo lau fola, atonu o se manatu lelei le teu fa'afaigaluega i se fala nofoa.

Any questions please feel free to ask me through Andrew@sinotxj.com